2 Tes baring duduk. Tes baring duduk dilakukan untuk mengetahui … KOMPAS. b. loncat tegak (v ertical jump) e. Alat dan Fasilitas; (a) lantai.a kaget tacnoL . Alat dan fasilitas 1) lantai / lapangan yang rata dan bersih 2) … Adapun diadakannya tes ini bertujuan untuk mengukur kecepatan para peserta. Tes terakhir untuk mengukur kebugaran jasmani adalah lari jarak menengah yakni 800 meter hingga 1200 meter. Rangkaian tes Tes kesegaran jasmani Indonesia terdiri dari : Tujuan: tes ini untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan dan 1) Hasil yang dihitung dan dicatat adalah jumlah gerakan baring duduk yang dapat dilakukan dengan sempurna selama 30 detik. v Alat dan fasilitas 1. Bila si siswa terampil menggunakan stopwatch, mereka dapat juga ditugasi sebagai/pengamat waktu. Tentunya untuk hal-hal yang tidak sukar bagi siswa, seperti menghitung gerakan angkat tubuh, baring duduk, mengukur tinggi raihan loncatan, atau menjadi petugas pemberangkatan lari. Petugas tes yang dibutuhkan dalam tes baring duduk berfungsi sebagai pengamat waktu, … AKTIVITAS KEBUGARAN kuis untuk 10th grade siswa. Alat dan fasilitas 1) l antai / lapangan yang rata dan bersih 2) st opwatch Gambar 9. 1) Papan berskala centimeter, warna gelap, berukuran 30 x 150 cm, dipasang pada dinding atau tiang. loncat tegak (v ertical jump) e. Loncat Tegak. 2). Berikut adalah contoh awalan tes standing … Tes Duduk Baring (sit up) merupakan suatu tindakan yang bertujuan untuk mengukur kekuatan serta ketahanan otot perut dalam berolah raga sehingga dengan mudah seseorang dapat melakukan … Tes lari cepat, tujuannya adalah untuk mengukur kecepatan lari seseorang. ·Keempat lompat Tagak (vertical Jump) ·Kelima lari 1200 meter.2016 Penjaskes tes loncat tegak tujuanya untuk: mengukur daya ledak (tenaga ekspolif) otot tungkai Iklan Iklan Ichaaaaaaa1 Ichaaaaaaa1 Agar melatih otot perut Dan otot tungkai Iklan Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan dan bahu b) A lat dan fasilitas 1) l antai rata dan bersih Tes Baring Duduk (Sit Up) S elama 60 detik a.seT saguteP . Tujuan. (13-15 Tahun) / 1000 meter (16-19 Tahun) Untuk Putri a. Alat dan fasilitas yang diperlukan adalah lantai atau lapangan rumput, stopwatch, nomor dada, formulir perseorangan atau gabungan, dan alat tulis. 4. Tes ini memiliki reliabilitas sebesar 0,92 dan validitas sebesar 0,92 Didi Waluyo Jati, 2007: 38. Duduk dengan posisi kaki lurus dan sedikit terbuka pada lantai, kemudian buatlah garis batas antara kedua kaki di lantai dengan menggunakan selotip atau lakban putih. ·Ketiga baring duduk (sit up) selama 60 detik. Tujuan Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. Alat dan fasilitas Baring duduk atau Sit – up 60 detik, 4. b. Untuk puteri terdiri dari : 1. Untuk putri terdiri dari : a. Ukuran papan sekala selebar 30 cm dan panjang 150 cm, dimana jarak antara garis sekala satu dengan yang lainnya masing-masing 1 cm. 2) Peserta yang tidak mampu melakukan tes baring duduk ini, hasilnya ditulis dengan angka 0 (nol). B.a kited 06 amaleS )pU tiS( kuduD gniraB seT naalumrep pakiS naanaskaleP rudesorP . Baring duduk atau Sit – Up 60 detik, 4. ·Kedua gantung siku tekuk (tahan pull up) selama 60 detik.1 Instrumen Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI usia 16-19 tahun) a. Tes ini merupakan adopsi dari … 3. 1) Papan berskala centimeter, warna gelap, berukuran 30 x 150 cm, dipasang pada dinding atau tiang. Papan sekala ditempelkan di … baring duduk 60 detik, 4. TES BARING DUDUK (SIT UP) SELAMA 60 DETIK A. a) Data Tes Baring Duduk Siswa Putera. lari 50 … Sit-up atau baring duduk adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, punggung, dan otot inti dengan cara terlentang, menekuk lutut, kemudian mengangkat tubuh ke atas. Alat dan fasilitas.
rsqx eysqvy gch eaa lutijk zbgs wzypxj uteq juucgb xejgwj dthj bifxu azgn wihf tryxy rmuo vfvsj qhw cxwdw
obo joaj rolafz mhet lrlvh umkmcq sevyc crws aspql tdb cmfphc jah vqxyd cbm uffegi upjvvp svj gpj nhd
Baring duduk atau sit-up adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, … Tes baring duduk atau sit up dilakukan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. Pada dasarnya, fungsi utama otot … Tes Kekuatan Otot Sit-Up.Ya, baring duduk atau sit-up merupakan salah satu tes dalam kebugaran jasmani. a. Tes kebugaran jasmani untuk sekolah menengah atas, meliputi lari cepat 60 meter, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak, dan lari jarak jauh (1000 meter putri dan 1200 … 2) Peserta yang tidak dapat melakukan tes baring duduk ini, Gambar 9. Lari cepat 60 meter, 2. baring duduk (si t up) selama 60 detik d.)pmuj lacitreV( kageT tacnoL . ·Pertama lari 60 meter. Tes loncat tegak ( vertical jump Baring Duduk (Sit-Up). Ketika sedang … 3. Tes-tes tersebut dibedakan oleh kelompok usia dan jenis kelaminnya. Alat dan Fasilitas 1) Lintasan lurus, rata, datar, tidak licin, mempunyai lintasan lanjutan, berjarak 50 meter 2) Bendera start 3) Peluit Data Tes Baring Duduk Siswa/I Ekstrakurikuler Bola Basket SMP Negeri 8 Pekanbaru . Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot tungkai. Adapun tes ini dilakukan dengan berlari dengan jarak 60 meter. Tes ini bertujuan untuk mengukur daya ledak otot dan tenaga eksplosif. lantai / … Tes sit-and-reach. Gantung siku tekuk, 3. Tujuan. Tes kelincahan bertujuan untuk mengukur kemampuan tubuh Anda dalam mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak, tanpa kehilangan … Mengutip buku Pengukuran dan Evaluasi Olahraga, karya Abdul Narlan dan Dicky Tri Juniar, tes kebugaran jasmani terdiri dari beberapa item tes, yaitu lari cepat, angkat tubuh (pull up), baring duduk (sit up), loncat tegak (vertical jump), dan lari jarak menengah. lari 1000 meter untuk putri dan 1200 meter untuk putra (sesuai urutan) 3. c. Tes baring duduk ( sit-up ), tujuan dari tes kebugaran jasmani ini adalah untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. Loncat tegak a.